牙齿里面黄黄的原因包括饮食因素、牙结石、龋齿等，改善方法有一般治疗、物理治疗等，应选择正规口腔科就诊。具体如下：
一、饮食因素：若食用较多色素重的食物，易致色素残留而使牙齿发黄，可通过漱口、刷牙来缓解。
1.漱口：通过漱口能帮助清除部分食物残留及表面色素。
2.刷牙：正确刷牙可有效清洁牙齿表面。
二、牙结石：多与吸烟、饮食等有关，会使牙齿表面出现黄白色或棕黑色沉积物，还常伴有牙龈出血、牙龈萎缩等症状。可采取超声波洗牙治疗，利用其产生的能量去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，进而改善症状。
三、龋齿：与细菌感染相关，会破坏牙体硬组织形成龋洞，牙齿表面会有深黄色斑块。需去除坏死组织，并用树脂材料填充来改善。
此外，还需考虑氟斑牙、四环素牙、牙周炎等因素，应配合医生检查诊断。
总之，牙齿发黄的原因多样，要根据具体情况选择合适的改善方法，如有异常应及时就医诊治。