关键点：运动时头晕的原因包括运动过量、缺乏锻炼、低血糖、心律失常。
一、运动过量：
当进行强度较大的运动时，会对交感神经产生刺激。这种高强度运动会导致血压和心率出现波动，进而引起供血不足的情况，最终导致运动时头晕现象的发生。因为剧烈运动使得身体的需求突然增加，而血液循环可能无法及时跟上以满足需求，从而影响到大脑的正常供血。
二、缺乏锻炼：
对于平时缺乏锻炼的人来说，如果突然进行剧烈运动，就很有可能在运动时出现头晕。这主要是由于身体的呼吸器官等不能适应这种剧烈的运动变化而产生的反应。严重时，甚至可能出现心律不齐的情况。因为身体长期处于相对不活跃的状态，突然面临高强度运动时，各个系统不能迅速有效地调整和配合。
三、低血糖：
在运动过程中，如果没有及时补充食物或水，身体就容易出现低血糖，从而引发运动时头晕。此时，患者还可能伴有心慌、乏力等症状。通过适当喝些糖水可以缓解这种情况。因为运动本身会消耗能量，若没有及时补给，血糖水平下降，大脑缺乏足够的能量供应就会出现头晕等不适。
四、心律失常：
自身患有心律失常疾病的人，在剧烈运动时可能会出现头晕。通常是因为剧烈运动影响到脑部供血，导致病情发作而引起头晕。心律失常会干扰心脏正常的节律和收缩功能，进而影响血液的正常供应，尤其是在运动时心脏负担加重的情况下，更容易引发症状。
总结概况提示：运动时头晕可能由多种原因引起，要根据具体情况采取相应的措施，如避免过度运动、逐步加强锻炼、注意运动时的饮食补给等，若头晕情况持续或严重，应及时就医检查。