长智齿牙龈肿痛可通过以下方式促进恢复：
一、一般治疗：如果智齿生长位置歪斜，或是未做好口腔卫生护理，就容易引发智齿牙龈肿痛。当疼痛症状不太显著时，需做好口腔卫生护理工作，保持饮食清淡合理，适度用生理盐水漱口，这对症状改善有帮助。
二、药物治疗：倘若疼痛感较为明显，则可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片、左氧氟沙星片等药物。这些药物能起到抗炎镇痛的效果。
三、拔牙治疗：要是症状严重，且病症反复出现，此时可以采取拔牙的方式来治疗。建议及时前往牙科医院检查，并依据医生指导选取适宜的治疗措施。
总之，对于长智齿牙龈肿痛的情况，要根据具体症状选择合适的治疗方法。同时，要注意口腔卫生，保持良好的生活习惯，以促进恢复。