大腿内侧肌肉痉挛可通过按摩、推拿等方式快速缓解。具体如下：
一、大腿内侧肌肉痉挛的快速缓解方法：
1.可对大腿内侧肌肉进行推拿、按摩，使紧张、僵硬、痉挛处放松，同时配合物理治疗，如中频、低频、超声波等，还可采用热水浴疗法，将水温控制在39-40℃，每次20-30分钟，每日一次，这些措施能有效缓解肌肉痉挛及疼痛症状。
2.进行伸展练习，病人保持坐位，双下肢尽力横劈腿，上体前屈，双手摸同侧足尖，保持不动1-2分钟，重复三次为一组，连续进行三组。
3.左右侧踢腿练习，病人双手扶在物体上，支撑腿在后，踢腿在前，足与摆动方向呈垂直，用力左右侧踢腿，每日完成20-40次。
二、日常护理及预防措施：
1.在日常饮食中要摄取足够的矿物质和电解质。矿物质可从牛奶、绿色叶类蔬菜等食物中获取，电解质可从香蕉、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
2.长时间运动之前、中、后，都必须有足够的水分和电解质的补充。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务等），需要补充液体以避免脱水，但不要过量。
3.膳食应选用含钙量高且有益于营养平衡的新鲜食品，如奶类，临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或海带等也可补充钙质，在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。
综上所述，肌肉痉挛产生的原因既可能是疾病引发，也可能是运动中电解质丢失、肌肉连续收缩、肌肉疲劳、寒冷刺激等导致。总之，通过多种方法可以缓解大腿内侧肌肉痉挛，同时要注意日常护理和预防。