小腿肌肉痉挛的处理方法如下：
1.拉伸肌肉：坐在地上，伸直双腿，勾起脚尖，身体向前倾，用手握住脚趾，将腿尽量伸直，保持10-30秒，然后放松。重复3-5次。
2.按摩肌肉：用手轻轻按摩痉挛的肌肉，以缓解肌肉紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在痉挛的肌肉上，每次15-20分钟，每天2-3次。
4.补充水分和电解质：如果痉挛是由于剧烈运动或出汗过多导致的，应该及时补充水分和电解质，以预防肌肉痉挛再次发生。
5.就医：如果小腿肌肉痉挛频繁发生或持续时间较长，或者伴有疼痛、肿胀等症状，应该及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，如果出现小腿肌肉痉挛，应该及时就医，以避免延误病情。