颈椎疼痛可以通过多种方式来治疗，一般来说，早期轻度的颈椎疼痛可以先尝试非药物治疗。比如改变不良姿势很重要，长时间低头看手机、电脑等会加重颈椎负担，建议每隔30 - 40分钟就活动一下颈部。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在颈椎疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。牵引治疗： 轻度颈椎疼痛可以在医生指导下进行颈椎牵引。一般来说，牵引重量要根据个人情况调整，通常从3 - 5公斤开始，牵引时间每次15 - 30分钟，每天1 - 2次。通过牵引可以拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，从而缓解疼痛。
运动康复锻炼
颈部伸展运动： 坐在椅子上，挺直腰背，慢慢将头部向一侧倾斜，尽量让耳朵靠近肩膀，保持15 - 20秒，然后换另一侧，重复3 - 4次。还可以做头部的前屈后伸运动，前屈时下巴尽量贴近胸部，后伸时尽量向后仰，各保持15秒左右，重复5 - 10次。颈部旋转运动： 缓慢地将头部向左右两侧旋转，旋转幅度以自己感觉舒适为准，不要过度用力，每次旋转时保持3 - 5秒，左右各旋转5 - 10次。适当的颈部运动可以增强颈部肌肉力量，稳定颈椎关节，减轻疼痛。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可以缓解颈椎疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有刺激，所以有胃溃疡等胃肠道疾病的人要谨慎使用，最好在医生指导下服用。一般来说，布洛芬每次服用剂量要按照说明书或遵医嘱，不要超量服用。肌肉松弛剂： 对于因肌肉紧张导致的颈椎疼痛，可以使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂。它能放松颈部紧张的肌肉，从而减轻疼痛，但使用时也需要遵循医生的建议，因为这类药物可能会有嗜睡等不良反应。