颈椎疼痛可以通过多种方式缓解，一般可先尝试非药物治疗，若疼痛较明显，也可借助药物辅助。一般来说，早期通过适当休息和简单康复措施，多数可在数天到几周内改善。
物理治疗方法
热敷缓解： 用温热的毛巾或热水袋敷在颈椎疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。温热能促进局部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。牵引治疗： 轻度颈椎疼痛可在医生指导下进行颈椎牵引。一般牵引重量可从3~5公斤开始，根据个人情况调整，每次牵引时间约20~30分钟，每天1~2次。牵引能拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，缓解疼痛。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素合成，起到抗炎、止痛作用。但要注意，有消化道溃疡病史的人使用时需谨慎，可能会加重溃疡风险。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗片，可缓解颈椎部位紧张的肌肉，减轻肌肉痉挛带来的疼痛。不过，服用后可能会有嗜睡等不良反应，用药期间不宜驾驶车辆或操作危险机械。
纠正不良姿势
工作学习姿势： 长时间伏案工作或学习时，要保持正确坐姿，眼睛平视电脑或书本，胸部挺起，腰部挺直，座椅高度要合适，使双脚能平放在地面，让颈椎处于正常生理曲度。一般建议每工作或学习1小时左右，就起身活动颈部5~10分钟，做简单的颈部前屈、后伸、左右侧屈及旋转动作。睡眠姿势： 选择合适的枕头，枕头高度以一拳高（约10厘米左右）为宜，材质要柔软舒适，能起到承托颈椎的作用。睡眠时应保持颈椎的自然曲线，避免枕头过高或过低，侧睡时枕头高度应与肩部高度一致。
康复锻炼
颈部伸展运动： 站立或坐姿，慢慢将头部向一侧倾斜，尽量用耳朵去贴近肩膀，保持15~30秒，然后换另一侧，重复3~5次。还可以做头部向后仰的动作，将头部向后仰，眼睛看向天花板，保持同样时间，再重复几次。颈部旋转运动： 缓慢地将头部向左右两侧旋转，旋转幅度以感觉颈部有轻微牵拉感但不疼痛为宜，左右各旋转5~10次。旋转时要保持身体稳定，慢慢转动头部。通过这些康复锻炼，能增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性，减轻疼痛。