一个晚上睡不着即为失眠，针对失眠睡不着，可采取如下治疗方法：
一、适度加强身体锻炼，对于失眠较为严重的患者来说，可在早晨进行一些锻炼，增加身体的能量消耗，这样更有利于产生疲乏感，从而有助于在晚上能快速入睡。
二、合理安排饮食，可以多食用具有安神作用的食物，像酸枣仁、百合、龙眼、莲子等，同时要避免食用辛辣刺激性食物，也应避免睡前过饱或过饥。
三、努力改善睡眠环境，安静舒适的环境有利于睡眠，在睡前要关掉闹钟、手机、电脑等可能发光发亮的物品，最好还能拉上窗帘。
四、要是以上方法仍然无法良好入睡，还能够服用苯二氮卓类药物进行治疗，主要包括地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、硝西泮、三唑仑等，但切不可盲目用药，因为安眠药服用过多会有成瘾性，务必要在医生的指导下使用。
总结：失眠可通过多种方法来改善，如锻炼、饮食调整、改善环境等，药物治疗需谨慎，要遵医嘱。