小腿肌肉特别硬可能由以下原因导致：局部血液循环障碍、运动不当、不良姿势。
一、局部血液循环障碍：如果长期缺乏体育运动或是有不良生活习惯，可能引发局部血液循环不畅，从而致使小腿肌肉发硬。对此，可以通过热敷的方式来改善血液循环，以缓解这种症状。热敷能扩张血管，促进血液流动，有助于减轻肌肉僵硬的情况。
二、运动不当：1.进行运动时如果经常选择剧烈运动，或者运动方法有误，可能会使肌肉受到刺激，进而导致肌肉比较硬。2.这种情况下需要选取正确的运动方式，比如在运动前做好热身，运动强度循序渐进等，以利于临床症状的改善。
三、不良姿势：1.长时间保持一个姿势或局部受到压迫时，也容易出现小腿肌肉硬的现象。2.此时可通过对局部进行按摩来缓解，按摩能放松肌肉，改善僵硬状态。在运动过程中如果选择了剧烈运动，同样会对局部产生刺激而使小腿肌肉变硬。在恢复期间要做好保暖工作，防止受寒，因为寒冷可能会加重肌肉僵硬的程度。
总之，当小腿肌肉特别硬时，要综合考虑可能的原因，并采取相应的措施来改善，同时在日常生活中要保持良好的生活和运动习惯，避免不良姿势。