女生失眠可通过如下方法缓解：调整情绪、调整环境、口服药物。
一、调整情绪：情绪不稳定易致女生失眠，如过于焦虑或情绪过激等。对此可适当调节情绪，睡前喝些纯牛奶，能起到安神作用。
二、调整环境：睡眠环境不佳，如温度不适等会影响睡眠，应选择合适环境入睡，保持周围安静，避开喧闹环境。
三、口服药物：女生失眠可能因生理期或内分泌紊乱引起。可在医生指导下使用扎来普隆、阿普唑仑等药物，这些药物能改善焦虑抑郁情绪，起到安神效果。晚上睡前用热水泡脚可促进血液循环，帮助入睡。用药期间应避免与其他滋补性中药同用，以免影响药效。
总之，女生应对失眠问题可从这些方面着手，根据自身具体情况选择合适的方法来改善睡眠状况。