怀孕三个月时，胎儿的器官已经开始分化，胎盘也逐渐形成，此时需要补充足够的营养物质，以满足胎儿生长发育的需要。以下是怀孕三个月时应该补充的营养物质：
1.叶酸：怀孕三个月时，胎儿的神经管开始发育，需要足够的叶酸来预防神经管缺陷。建议孕妇每天补充400微克叶酸，可以通过食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等，或服用叶酸补充剂来满足需求。
2.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，建议孕妇每天增加15克蛋白质的摄入量。可以通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物来满足需求。
3.铁：怀孕三个月时，孕妇的血容量逐渐增加，需要足够的铁来制造血红蛋白。建议孕妇每天增加20毫克铁的摄入量。可以通过食用动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等富含铁的食物来满足需求。
4.钙：怀孕三个月时，胎儿的骨骼开始发育，需要足够的钙来维持骨骼的生长。建议孕妇每天增加100毫克钙的摄入量。可以通过食用奶制品、豆制品、海鲜等富含钙的食物来满足需求。
5.维生素：怀孕三个月时，孕妇需要足够的维生素来维持身体的正常功能。建议孕妇多食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
6.水：怀孕三个月时，孕妇的身体代谢率增加，需要足够的水分来维持身体的正常功能。建议孕妇每天饮用1500-2000毫升的水，以保持身体水分平衡。
需要注意的是，孕妇的营养需求因人而异，应根据个人情况进行调整。同时，孕妇应避免食用过多的高脂肪、高糖、高盐的食物，以免影响健康。如果孕妇有特殊的营养需求或健康问题，应咨询医生或营养师的建议。