有好处。饭后散步可以促进消化，帮助食物更快地被身体吸收和代谢，从而减轻肠胃负担。此外，散步还可以促进血液循环，提高身体的代谢率，有助于控制体重。
散步还有助于放松身心，缓解压力和焦虑。在散步的过程中，人们可以欣赏周围的自然景色，呼吸新鲜空气，从而减轻心理压力，改善睡眠质量。
需要注意的是，散步的时间和强度应根据个人情况而定。一般来说，饭后30分钟到1小时后进行散步比较合适，散步的速度不宜过快，时间不宜过长，以避免对身体造成负担。
对于一些特殊人群，如患有胃肠道疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，在散步前应咨询医生的意见，以确保散步的安全性和有效性。
总之，饭后散步是一种简单而有效的健康活动，对身体有很多好处。建议大家在日常生活中养成饭后散步的习惯，以保持身体健康。