饭后散步一般有好处，具体如下：
1.促进消化：散步可以促进胃肠道蠕动，帮助食物更好地消化和吸收，预防消化不良、胃胀、胃痛等问题。
2.控制体重：散步可以消耗一定的热量，有助于控制体重。
3.降低血糖：对于糖尿病患者来说，饭后散步可以帮助控制血糖水平。
4.改善心血管健康：散步可以增强心肺功能，降低心脏病、高血压等疾病的风险。
5.放松身心：散步可以缓解压力，放松身心，提高睡眠质量。
6.增强骨骼密度：散步可以锻炼腿部肌肉，增强骨骼密度，预防骨质疏松。
需要注意的是，饭后散步的时间和强度应根据个人情况而定。一般来说，饭后30分钟到1小时后进行散步比较适宜，散步的速度不宜过快，时间不宜过长，以身体微微出汗为宜。如果有身体不适或疾病，应在医生的指导下进行运动。