关键点：脾虚可吃中药或中成药调理，根据脾阳虚、脾气虚等不同选不同中药，如香砂六君子汤、补中益气汤、归脾汤、理中汤等，脾气虚又分脾不健运、脾气下陷、脾不统血等类型，还需注意适当运动等，且建议在中医师辨证后用药，勿擅自用药。
详细阐述：
一、脾虚调理用药
1.脾气虚
(1)脾不健运：因饮食失调、劳倦损伤或吐泻太过损伤脾气，出现饭量减少、食欲不振、饭后胃胀腹胀、大便不成型、气短懒言、四肢无力、面色萎黄等症状，治疗原则为益气健脾，可用香砂六君子汤加减。
(2)脾气下陷：主要表现为子宫脱垂、阴道脱垂、胃下垂、脱肛等，伴长期腹泻、腹胀、疲劳乏力、头晕眼花等，治疗原则为补气升提，使用补中益气汤加减。
(3)脾不统血：症见便血、尿血、皮肤紫癜、月经过多、崩漏等，治疗原则为益气摄血，可用归脾汤加减。
2.脾阳虚：有疲劳乏力、食欲不振等脾不健运症状，还伴有怕冷、四肢冰凉、身体浮肿、小便不利等，治疗原则为温中健脾，可用理中汤加减。
二、其他注意事项
对于脾虚的人，要适当运动，不可暴饮暴食，少吃油腻、生冷食物，有助于缓解病情。
总结概况提示：脾虚调理要根据具体情况选择合适的中药或中成药，同时注意生活中的一些事项，用药应在中医师辨证后进行，避免自行用药。