女生来月经肚疼时，可以通过多种方式缓解，一般可先尝试非药物的方法。比如，在月经期间可以用热水袋热敷下腹部，每次热敷15 - 20分钟，能一定程度上减轻疼痛。
如何通过生活方式缓解
保暖很重要： 月经期间要注意腹部保暖，避免受寒。可以多穿点衣服，尤其是下半身，不要穿露腰露肚子的衣服，让身体处于温暖的状态，这样能促进血液循环，缓解肚子疼痛。适当运动： 可以进行一些轻柔的运动，像散步。在月经期间每天散步20 - 30分钟，能帮助身体放松，促进新陈代谢，对减轻痛经有一定帮助，但要避免剧烈运动，比如快跑、跳绳等，以免加重疼痛。
饮食方面的注意事项
温热食物： 多吃一些温热的食物，例如热的小米粥。小米粥容易消化，还能为身体提供能量，并且温热的食物可以让腹部感觉舒适，缓解肚疼。避免生冷食物： 要尽量避免吃生冷的食物，像冷饮、生鱼片等。生冷食物会让子宫收缩加剧，从而加重痛经的症状。
药物缓解的情况
非甾体抗炎药： 如果肚疼比较严重，在医生评估后可以考虑使用非甾体抗炎药，比如布洛芬。这类药物可以通过抑制前列腺素的合成来缓解疼痛，但要注意按照医生的建议使用，不能自行随意服用。不过20岁以下的女生如果有痛经情况，使用时更要谨慎，最好在医生指导下用药。