腰椎间盘突出腿疼可通过以下方式处理：
一、康复治疗：患者应在医生的专业指导下开展康复治疗。比如适度进行一些腰背肌的锻炼，这有助于增强腰背肌肉的力量，进而改善症状，提升腰部的稳定性和支撑能力。
二、避免着凉：腿部肌肉若未做好保暖，受到寒冷刺激，可能会引发间歇性的肌肉组织痉挛，从而导致膝盖不自觉抽搐。所以要特别注重腿部的保暖工作，防止着凉。
三、手术治疗：若腰椎间盘突出腿疼持续不缓解，且康复治疗效果不佳，或者是腰椎间盘受到严重的挤压、压迫、粘连等情况，这时往往需要进行手术治疗。像椎间盘微创手术就是常用的方法，而存在腰椎失稳的患者则可在医生建议下接受开放手术。
总之，对于腰椎间盘突出腿疼的情况，要根据具体病情选择合适的处理方式，包括康复锻炼、注意保暖以及必要时进行手术等，以促进康复。