饭后恶心想吐，可能由消化不良、胆胃上逆、胆囊炎等原因引起，可根据具体情况采取适度按摩、适量运动、药物治疗等方法来改善。
一、适度按摩
1.若因暴饮暴食致肠胃负担加重而出现恶心想吐症状，此时对腹部进行按摩，可加快肠胃蠕动，帮助消化，从而缓解不适。按摩能起到一定的效果。
2.当是胆胃上逆时，饭后也易出现恶心想吐感，可按摩内关穴、足三里穴、翳风穴、阳陵泉穴等穴位，这样可以疏肝利胆，对缓解恶心、反酸症状有帮助。
二、适量运动
1.饭后不应马上运动，否则可能加重恶心、呕吐症状，建议等待30分钟后进行如散步、打太极拳、练瑜伽等较为柔和的运动，这些运动能加速肠胃蠕动，增加消化液分泌，促进食物消化和营养吸收，进而缓解恶心等症状。
2.适量的运动对于改善饭后不适有积极意义。
三、药物治疗
1.饭后恶心大多由消化不良导致，确诊后可应用多潘立酮片、健胃消食片、盐酸伊托必利片等药物促进胃肠蠕动、帮助消化，从而缓解不适症状。这些药物具有特定的功效。
2.如吃油腻食物后有恶心想吐感并伴有腹部疼痛症状，可能是胆囊炎引起，确诊后可使用金胆片、清肝利胆口服液、盐酸克林霉素胶囊、注射用头孢呋辛钠等药物进行清肝利胆、抗菌消炎，以缓解病情。具体用药需严格遵循医嘱，切不可盲目用药。
总之，当出现饭后恶心想吐的情况时，要根据具体病因选择合适的方法来缓解，按摩、运动和药物治疗等都可能是有效的途径，但用药务必谨慎。