不来大姨妈通常是指不来月经。对于不来月经的女性，可通过食用特定食物或服用相关药物进行调理。具体如下：
一、食物：
1.含铁丰富的食物：若不来月经是因缺铁性贫血或身体虚弱等引起，食用含铁丰富的食物能一定程度改善缺铁性贫血状况。这类食物包括鸭血、猪肝、黄豆等。鸭血富含铁元素，可补充人体所需；猪肝不仅含铁量高，还含有多种营养物质；黄豆也含有一定量的铁。
2.滋补的食物：可改善身体虚弱状况从而起到调理作用。如乌鸡汤，具有较好的滋补功效；枸杞羊肉汤，能补肾益精、养血润燥；红枣花生猪蹄汤，有补气血、健脾胃等作用。
二、药物：
1.内分泌紊乱导致不来月经时：女性可服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物，通过补充孕激素或雌激素来恢复卵巢功能，进而起到调理作用。
2.肝郁证导致不来月经时：女性可服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物。益母草颗粒有活血调经等功效；乌鸡白凤丸能补气养血、调经止带；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经等作用。
总之，当女性不来月经时，可根据具体情况选择合适的调理方法，必要时应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。