不来大姨妈通常指不来月经。对于不来月经的女性，可通过食用特定食物或服用相关药物进行调理。具体如下：
一、食物：
1.含铁丰富的食物：患者不来月经若是因缺铁性贫血、身体虚弱等引起，食用此类食物可在一定程度上改善缺铁性贫血状况。比如鸭血，其富含铁元素；猪肝，也是含铁量较高的食物；还有黄豆等。
2.滋补的食物：吃这类食物能改善身体虚弱状态从而起到调理作用。像乌鸡汤，有较好的滋补功效；枸杞羊肉汤，能滋补身体；红枣花生猪蹄汤等也可起到滋补效果。
二、药物：
1.内分泌紊乱导致不来月经：女性可服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物，通过补充孕激素或雌激素来恢复卵巢功能，从而发挥调理作用。
2.肝郁证导致不来月经：女性可服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物，这些药物分别具有不同的功效。益母草颗粒有活血调经等作用；乌鸡白凤丸有补气养血等作用；逍遥丸有疏肝健脾等作用，均能起到调理效果。
总之，对于不来月经的情况，可根据具体原因选择合适的食物和药物进行调理。但应注意在医生指导下进行，避免自行随意使用。