经常口腔溃疡的话，可以通过多吃新鲜蔬菜水果来补充维生素，像苹果、菠菜等，同时在医生指导下服用甘草锌颗粒、硫酸锌糖浆等药物也是不错的选择。具体如下：
一、食物
1.苹果：苹果含有丰富的矿物质以及维生素等。适量食用苹果可为机体补充维生素，有助于提高人体免疫力，而且还能促进口腔溃疡的恢复，所以经常口腔溃疡吃苹果是比较好的。
2.菠菜：菠菜富含丰富的粗纤维，也有钾、钙、镁等元素，其中的胡萝卜素能够维护上皮细胞的健康，推动皮肤新陈代谢，因此对于经常口腔溃疡的人来说，食用菠菜是很有益处的。
二、药物
1.甘草锌颗粒：这是一种抗溃疡药，具有补锌的作用，可用于因缺锌而导致的口腔溃疡，故而经常口腔溃疡在医生指导下服用甘草锌颗粒是比较适宜的。
2.硫酸锌糖浆：属于矿物质补充剂，通常被用于治疗或预防复发性阿弗他溃疡、痤疮等情况，所以经常口腔溃疡在医生指导下服用硫酸锌糖浆是可行的。
总之，对于经常口腔溃疡的患者，可以从食物和药物两方面来采取改善措施。