哺乳期来月经可以继续哺乳，通常也不会影响奶水质量，但具体情况可能因个体差异而异。
哺乳期来月经是正常的生理现象，这意味着卵巢已经恢复排卵功能。月经来潮时，妈妈体内的激素水平会发生变化，但一般来说，这些变化不会对奶水的产生和成分产生太大影响。
奶水的质量主要取决于妈妈的饮食、健康状况和哺乳的频率等因素。在哺乳期，妈妈应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。此外，妈妈还应该注意休息，避免过度疲劳，保持良好的心情，这些都有助于维持奶水的质量和产量。
如果妈妈对哺乳期来月经是否继续哺乳或奶水质量有任何疑虑，建议咨询医生或专业的哺乳顾问。他们可以根据妈妈和宝宝的具体情况提供更详细和个性化的建议。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和哺乳体验都可能不同。如果在哺乳期来月经后，妈妈注意到宝宝的吃奶情况或健康有任何变化，应及时与医生沟通，以便进行进一步的评估和指导。