通过舌苔以及自身症状可判断是否肾虚，肾虚分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚表现为舌头发红、舌苔少，伴盗汗、腰膝酸软、耳鸣、失眠、烦热等，女性肾阴虚月经时月经量会减少，男性肾阴虚遗精次数增加。肾阳虚舌头发白、舌苔浅，典型症状有手脚冰凉、乏力、水肿、尿频等，男性会阳痿早泄，女性白带增多、月经不调、性欲下降，严重可致不孕不育。肾阴虚可口服六味地黄丸或左归丸，饮食上多吃甘凉滋润食物；肾阳虚可口服右归丸或金匮肾气丸，还可配合针灸、推拿、拔罐等理疗。但最好去医院辨证后针对性治疗。
一、肾阴虚：
1.舌苔及症状：舌头发红、舌苔较少，身体有盗汗、腰膝酸软、耳鸣、失眠、烦热等症状，女性月经量减少，男性遗精次数增加。
2.调理方法：口服六味地黄丸或左归丸，饮食多吃甘凉滋润食物。
二、肾阳虚：
1.舌苔及症状：舌头发白且舌苔较浅，有手脚冰凉、乏力、水肿、尿频等典型症状，男性阳痿早泄，女性白带增多、月经不调、性欲下降甚至不孕不育。
2.调理方法：口服右归丸或金匮肾气丸，可配合针灸、推拿、拔罐等理疗。
总结提示：可依据舌苔和自身状况判断肾虚类型，但医院辨证后治疗更准确。要根据肾阴虚或肾阳虚采取不同的调理方式。