肩膀痛可能由多种原因引起，比如肩周炎，50岁左右人群较为高发。一般来说，肩周炎引起的肩膀痛会有一定的病程发展，轻者可能只是肩部稍有不适，重者会严重影响肩关节活动。
常见病因及表现
肩周炎： 主要表现为肩关节疼痛，初期疼痛较轻，常因天气变化或劳累后发作，逐渐发展为持续性疼痛，昼轻夜重，肩关节活动受限，以外旋外展和内旋后伸时最为严重。肩袖损伤： 多有外伤史，肩部疼痛，上肢外展、上举时疼痛加重，有时会出现肩关节无力感，尤其在上臂外展60° - 120°时症状明显。颈椎病： 颈椎病变可压迫神经根，导致肩部放射性疼痛，同时还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状，疼痛程度不一，有的为酸痛，有的为刺痛。
非药物缓解方法
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在肩膀部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。适当运动： 轻度肩周炎患者可以进行一些简单的肩部运动，如钟摆运动，弯腰垂臂，让肩膀像钟摆一样自然摆动，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次；还有肩部绕圈运动，顺时针和逆时针方向各绕圈10 - 15次，每天进行2 - 3组，但运动要适度，避免加重疼痛。
就医建议
如果肩膀痛持续超过2周，且经过休息、简单热敷等处理后没有明显缓解，或者疼痛逐渐加重，同时伴有肩关节红肿、活动严重受限、手臂麻木无力等症状时，应及时就医。医生一般会通过体格检查、X线、磁共振成像（MRI）等检查来明确病因，然后进行针对性的治疗。比如肩周炎可能需要进行康复训练结合药物辅助治疗；肩袖损伤严重时可能需要手术治疗；颈椎病引起的肩膀痛可能需要进行牵引、理疗等综合治疗。