经常吃咸鸭蛋不好。这是因为咸鸭蛋是高盐食物，盐含量与钠含量都较高。若经常食用，可能致使人体内钠含量超标，进而引发高血压等心血管疾病，还可能导致胆固醇升高，引起高胆固醇血症等。而且常吃咸鸭蛋还会一定程度上加重肾脏负担，对身体健康产生不良影响。
一、咸鸭蛋的盐含量高：咸鸭蛋在制作过程中会加入较多的盐，使其具有独特的风味，但这也导致其盐含量很高。盐的主要成分是氯化钠，其中的钠在体内过量积累会带来诸多问题。
1.引发高血压：过多的钠会导致血管内渗透压升高，引起血容量增加，从而增加血压。长期的高血压会对心脏、血管等造成损害。
2.心血管疾病风险增加：高血压是心血管疾病的重要危险因素之一，可能进一步引发冠心病、脑卒中等严重疾病。
(1)心脏负担加重：心脏需要更用力地泵血来应对高血压状态。
(2)血管损伤：容易导致血管壁增厚、变硬，影响血管弹性。
二、加重肾脏负担：肾脏是调节体内电解质平衡和排泄代谢废物的重要器官。摄入过多的盐需要肾脏来代谢和排泄，长期如此会加重肾脏的工作负担，可能导致肾脏功能下降。
在日常生活中可以适量吃咸鸭蛋，但一定要注意控制量，不可过多食用，也不要长期食用，以防给身体带来不良影响。同时，要注重合理搭配饮食，多食用蔬菜和水果，以保证营养均衡且充足。
总之，咸鸭蛋虽有一定风味，但因其高盐等特性，不可经常大量食用，要合理安排饮食，注重营养平衡与健康。