预防肾结石主要可通过以下方法：多喝水、控制糖酒摄入、少吃含草酸盐食物。
一、多喝水。这是预防肾结石的重要方法之一。首先，水能够稀释尿液，降低尿液中各种物质的浓度，这样能有效防止高浓度盐和矿物质积聚进而形成结石。其次，大量的水还可促使已经形成的微小肾结石排出体外。
二、控制糖酒摄入。吃糖后，尿中的钙离子浓度、草酸以及尿中的酸度会有不同程度的增加，从而增加患结石的风险；喝酒时，尿中的钙和磷会增多，血液中的尿酸含量也会升高，这些都是形成肾结石的关键因素，所以控制糖酒的摄入对预防肾结石很有必要。
三、少吃含草酸盐的食物。约百分之九十的肾结石属于草酸钙结石，水果和蔬菜中含有大量草酸，特别是菠菜、青椒等含量较多，食用时要注意控制量，过量食用容易在人体内形成结石。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上预防肾结石的形成。