上不来气可通过深呼吸、服药等方法来快速缓解。其引发原因包括剧烈运动、情绪过激、心脏疾病等，可能导致呼吸困难。
一、深呼吸
1.患者首先要全身放松，选择坐位。
2.接着慢慢呼出肺部气体，同时用力收腹。
3.然后用鼻子深吸一口气，直至肺部气体完全充足，腹部鼓起。
4.紧接着屏住呼吸约5秒钟。
5.最后把嘴巴微微张开，缓慢吐出气体，同时收紧腹部。
二、服药
1.在医生指导下准备好速效救心丸等急救药物。
2.将药物放入舌下进行含服。
需注意应严格遵医嘱用药，避免盲目用药带来不适。若通过这些方法仍不能缓解不适症状，应立刻前往医院，明确病因后接受治疗。
总之，当出现上不来气的情况时，可采取上述方法尝试缓解，若效果不佳要及时就医。要注意根据具体情况选择合适的方法，且药物使用务必遵循医嘱。