早期白内障可以通过多种方式来应对，一般来说，早期可以先通过改善生活习惯等方式观察，同时也可以考虑一些药物辅助。
生活方式调整很重要
避免强光刺激： 早期白内障患者要尽量避免长时间暴露在强烈阳光下，外出时可以佩戴太阳镜，选择能阻挡紫外线的镜片，这样能减少紫外线对眼睛晶状体的损伤，延缓白内障进展。比如在阳光强烈时段，外出佩戴专业的防紫外线太阳镜，能有效降低眼睛受强光影响的程度。合理用眼： 要注意合理用眼，避免长时间连续用眼。例如，连续看手机、电脑等电子屏幕30 - 40分钟后，最好休息10分钟，可以看看远处或者做眼保健操，让眼睛得到放松，减轻眼睛的疲劳感，对早期白内障有一定的保护作用。
饮食方面的注意要点
增加抗氧化食物摄入： 多吃富含抗氧化剂的食物，像蓝莓、菠菜、胡萝卜等。蓝莓中含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能够帮助保护眼睛的晶状体；菠菜和胡萝卜富含维生素A等营养成分，维生素A对眼睛的健康很重要，有助于维持正常的视觉功能，对早期白内障的控制有一定益处。每天可以保证摄入一定量的这类食物，比如每天吃100克左右的蓝莓或者200克左右的菠菜。控制高糖食物摄入： 要适当控制高糖食物的摄取，因为高糖饮食可能会影响眼睛的代谢，增加白内障发展的风险。例如，尽量减少糖果、甜饮料等含糖量高的食物的食用量，避免血糖波动过大对眼睛产生不良影响。
定期检查不可少
检查频率： 早期白内障患者需要定期去医院进行眼部检查，一般建议每3 - 6个月进行一次眼部检查，包括视力检查、眼压检查、晶状体检查等。通过定期检查可以及时了解白内障的进展情况，如果发现白内障有加重趋势，可以及时采取进一步的治疗措施。关注眼部变化： 在定期检查过程中，要密切关注自己眼部的变化，比如视力是否有逐渐下降的情况、眼睛是否有其他不适症状等。如果出现视力明显下降、眼睛疼痛等异常情况，要及时告知医生，以便医生根据具体情况调整治疗方案。