便秘是一种常见的消化系统问题，引起便秘的因素有很多。据统计，成年人中约有10%左右受到便秘的困扰。
饮食因素
膳食纤维摄入不足： 日常饮食中如果蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物吃得过少，就容易引发便秘。比如，正常人每天建议摄入25~30克膳食纤维，但很多人实际摄入远低于这个量，像只吃精米精面，就会导致膳食纤维缺乏，肠道蠕动减慢，从而引起便秘。水分摄入不够： 身体缺水时，肠道内的粪便会变得干结，难以排出。一般来说，成年人每天至少要喝1500~2000毫升水，如果喝水太少，就容易引发便秘。
生活习惯因素
缺乏运动： 长期不运动的人，肠道蠕动会减缓。例如，久坐办公室的人群，一天大部分时间坐着，运动极少，肠道蠕动变缓，就容易出现便秘情况。排便习惯不好： 没有养成定时排便的习惯，比如经常憋便，会让肠道对粪便的刺激反应变得迟钝，久而久之也容易引起便秘。比如本来到了排便时间却因为各种原因憋着，时间长了就打乱了肠道的排便节奏。
疾病因素
肠道疾病： 像肠道肿瘤会导致肠道狭窄，影响粪便通过；肠易激综合征也会引起肠道功能紊乱，出现便秘症状。例如肠道肿瘤患者，肿瘤占据肠道空间，使得粪便通过受阻，从而引发便秘。内分泌及代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，会导致肠道蠕动减慢，引发便秘。还有糖尿病患者，如果血糖控制不佳，也可能出现胃肠功能紊乱，导致便秘。
药物因素
某些药物影响： 一些常见药物可能会引起便秘副作用，比如抗抑郁药、抗组胺药、钙离子拮抗剂等。像有些高血压患者服用的钙离子拮抗剂类降压药，就可能导致肠道蠕动减慢，引发便秘。