女生来大姨妈（医学术语为月经）期间可以吃燕窝。燕窝富含唾液酸、蛋白质、水溶性蛋白质、表皮生长因子、碳水化合物、微量元素等营养成分，具有补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变的功效，对月经没有影响，因此月经期间可以适量食用。但需注意以下几点：
1.控制食用量：虽然燕窝营养丰富，但也含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此应适量食用。
2.注意卫生：食用燕窝前应确保其卫生，避免食用受到污染的燕窝。
3.避免与特殊食物同食：食用燕窝时应避免与辛辣、油腻、寒凉等食物同食，以免影响燕窝的营养价值或引起身体不适。
4.选择合适的时间：一般建议在早上或晚上食用燕窝，避免在晚上临睡前食用，以免影响消化和睡眠。
总之，女生在月经期间可以适量食用燕窝，但应注意食用量和卫生，并避免与特殊食物同食。如果有任何不适，应及时就医。