减肥期间晚上一般可以喝酸奶。
一、酸奶的特点与益处
酸奶属于低热量食物，富含蛋白质，100克酸奶仅72千卡热量，能保证氨基酸摄入且产生热量低，不会导致体重增加。同时酸奶含有益生菌，可调整肠道菌群，刺激肠道蠕动。对于长期未排便、有便秘症状的人来说，多喝酸奶有利于排便，进而有助于达到减肥目的。
二、减肥期间的其他注意事项
1.饮食方面
要均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽能提供维生素等，苹果富含膳食纤维等；适当摄入优质蛋白，像鱼类、鸡蛋等，可补充营养并增加饱腹感，利于控制饮食。
2.运动方面
坚持进行体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既能强身健体，又有助于消耗多余热量，长期坚持对减肥有帮助。
三、减肥效果不理想的应对
若减肥效果不理想，可前往医院相关科室咨询，在医师指导下科学减重。
总之，减肥期间晚上喝酸奶一般可行，同时要注意做好各方面的配合，以更好地实现减肥目标。