养脾胃养气血的方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调理：
多吃健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜、胡萝卜、大枣等。
避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，以免损伤脾胃。
饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.情志调节：
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪。
肝气郁结会影响脾胃功能，可通过听音乐、散步、旅游等方式缓解压力。
3.适当运动：
适量的运动可以促进脾胃的消化功能，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
但要避免过度劳累，尤其是在饭后。
4.按摩保健：
按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
还可以按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，以健脾益胃。
5.中药调理：
可以根据个人体质，在医生的指导下服用一些健脾益胃、养气血的中药，如参苓白术散、四君子汤、四物汤等。
6.规律作息：
保证充足的睡眠，有利于脾胃的修复和气血的生成。
避免熬夜，养成良好的作息习惯。