预防近视可以从多个方面入手。首先，每天保证2小时以上的户外活动时间是很重要的，研究表明，充足的户外活动能有效降低近视发生风险。
合理用眼方面
用眼时间控制： 连续用眼30 - 40分钟后，最好休息10 - 15分钟。可以向远处眺望，或者做眼保健操，让眼睛得到放松。比如看电脑、手机等电子屏幕时，遵循“20 - 20 - 20”原则，即每看20分钟电子屏幕，就看20英尺（约6米）外的物体20秒。光线环境要求： 读写时的光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线会让眼睛容易疲劳。比如室内灯光可以选择40 - 60瓦的白炽灯或与之相当亮度的节能灯，且光线应从左前方照射过来。
饮食营养方面
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像动物肝脏、胡萝卜等。维生素A对眼睛的视网膜功能有重要作用，能维持正常的视觉。例如，每周可以吃2 - 3次胡萝卜炒肉片。富含叶黄素的食物： 叶黄素有助于保护眼睛免受蓝光伤害，绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等，以及橙色水果如橙子、芒果等都富含叶黄素，可以适当多吃。
电子产品使用方面
控制使用时长： 儿童和青少年每天使用手机、平板等电子产品的时间最好不超过1 - 2小时。而且要注意与屏幕保持一定距离，一般建议距离在30厘米以上。选择合适内容： 避免让孩子过早接触不适合的电子内容，比如尽量给孩子看一些色彩柔和、内容健康的儿童教育类节目，减少观看动作剧烈、画面闪烁频繁的视频。
定期检查方面
定期视力检查： 每3 - 6个月要带孩子进行一次视力检查。如果发现视力有下降趋势，能及时采取措施干预。比如3岁左右的孩子就可以开始定期检查视力，一旦发现视力异常，要尽快到眼科就诊。