少女痛经可以通过多种方式缓解，一般可以通过调整生活方式、物理缓解以及药物辅助等方法来改善。一般来说，通过合理的干预，大部分少女痛经能得到较好缓解。
生活方式调整
作息规律： 保持充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体机能恢复，对缓解痛经有帮助。适度运动： 可以在月经前一周开始，每天进行适度的运动，比如散步，每次20~30分钟，坚持下来能促进血液循环，缓解痛经症状。但月经期间要避免剧烈运动，像跑步、跳绳等高强度运动可能会加重痛经。
物理缓解方法
热敷腹部： 可以用热水袋热敷下腹部，温度保持在40~50℃为宜，每次热敷15~20分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻痛经。按摩穴位： 可以按摩关元穴，关元穴位于肚脐下3寸处，用手指按压，有一定的缓解痛经作用。每天可以按压几次，每次按压1~2分钟。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制前列腺素合成来缓解痛经。一般在痛经开始时服用，按照药物说明书的剂量服用，但要注意如果有严重胃肠道疾病的少女要谨慎使用。不过这类药物不能长期依赖，应在医生指导下使用。