肚子胀、有点恶心可能由多种原因引起，比如短期内进食过多产气食物或不易消化的食物，一般通过调整饮食等方式可能在数小时到1-2天内缓解。
可能的原因及初步判断
如果是偶尔出现肚子胀、恶心，可能是饮食不当导致。比如一次性吃了大量豆类、碳酸饮料等产气多的食物，或者进食油腻、辛辣食物刺激肠胃。但如果这种情况经常发生，就要考虑是否有胃肠疾病，像消化不良、胃炎、胃溃疡等。
非药物缓解方法
调整饮食： 首先要减少进食量，尽量吃些清淡易消化的食物，比如小米粥、面条等。可以适当多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果，像香蕉、菠菜等，帮助促进胃肠蠕动。一般建议每餐吃七八分饱，避免暴饮暴食。适当运动： 在饭后不要立刻躺下或坐着，可以进行一些轻度运动，比如慢走，每次运动10 - 15分钟左右，每天可进行2 - 3次。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解肚子胀和恶心的感觉。
药物辅助缓解情况
如果通过饮食和运动调整后症状没有改善，且肚子胀、恶心比较明显，可以考虑使用一些药物。比如可以服用促胃肠动力药，像多潘立酮，它能促进胃肠道蠕动，加快胃的排空，缓解肚子胀和恶心。但需要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用这类药物要谨慎，儿童一般不建议自行使用多潘立酮，需在医生指导下根据年龄等情况评估是否使用。如果是因为消化不良导致的肚子胀、恶心，还可以服用消化酶制剂，如复方消化酶胶囊等，帮助消化食物，减轻胃肠负担。不过药物的使用最好能在医生的建议下进行，不要自行随意用药。
何时需就医
如果肚子胀、恶心的情况持续超过2天不缓解，或者同时伴有呕吐、腹痛剧烈、发热、黑便等症状，这时候就一定要及时就医。因为这些情况可能提示有比较严重的疾病，像肠梗阻、胃肠道出血等，需要医生通过详细检查，如腹部超声、胃镜等明确病因，进行针对性治疗。