以前有过内分泌失调且月经量少，可以从生活调理、饮食调整、医疗检查与干预等方面来改善。一般来说，通过综合调理有机会改善月经量少的情况。
生活调理方面
作息规律： 尽量保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会进一步打乱内分泌，加重月经量少的问题。建议晚上11点前上床睡觉，让身体各器官得到良好的休息和修复。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像慢跑、瑜伽等。运动能促进血液循环，帮助调节内分泌。例如每周慢跑3次，每次30分钟左右，可使身体新陈代谢加快，对改善月经量少有一定帮助。
饮食调整方面
补充营养： 多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、豆类等，每天摄入蛋白质约40~60克。同时增加含铁丰富的食物，像红枣、菠菜等，铁是合成血红蛋白的重要原料，能预防贫血，改善因月经量少可能导致的贫血状况。控制甜食与油腻： 要减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。过多的高糖高脂会影响内分泌平衡，不利于月经量恢复正常。
医疗检查与干预方面
妇科检查： 可以去医院进行妇科B超检查，了解子宫和卵巢的基本情况，一般B超检查费用在100~200元左右。还可以检查性激素六项，通常在月经来潮的第2~5天进行，能明确内分泌失调的具体原因，费用大概200~300元。针对性治疗： 如果是因为内分泌失调导致激素水平异常引起的月经量少，医生可能会根据具体情况给予相应的药物调节。比如雌激素水平低引起的，可以在医生指导下适当补充雌激素类药物，但必须严格遵医嘱使用，不能自行用药。