脾胃虚弱通常由饮食不当、劳累过度、久病耗伤脾气等因素引起，可通过以下方式来调理：
一、饮食调理
1.合理膳食结构是关键。三餐一定要定时定量，切不可暴饮暴食。平时应多食用易消化的食物，例如稀饭；同时要少吃一些难消化的食物，像酸辣的、油炸的以及黏性较大的食物。
2.食疗也是不错的方法。通过选择合适的食物来帮助改善脾胃状况。
二、适度运动
1.适当的锻炼能够增强人体的胃肠功能。经常到外面去运动，比如散步、跑步等，能有效促进肠胃蠕动，使消化液分泌增加，从而促进肠胃对食物的消化以及对营养成分的吸收。
2.运动还可以改善肠胃本身的血液循环，推动新陈代谢。
三、情绪调节
保持积极乐观的情绪非常重要。积极向上、轻松乐观的情绪能让人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，促使身体保持健康状态或帮助疾病痊愈。
总之，通过饮食、运动、情绪等方面的综合调理，可以在一定程度上改善脾胃虚弱的状况，促进身体健康。同时，要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免那些可能导致脾胃虚弱的不良因素。如果脾胃虚弱的症状较为严重，应及时就医，寻求专业的治疗。