脾胃虚弱通常由饮食不当、劳累过度、久病耗伤脾气引发，可通过如下方式调理：
一、食疗调理。这是重要基础。首先要做到三餐定时定量，避免暴饮暴食。平时应多进食易消化食物，例如稀饭；同时要少吃难消化的食物，如酸辣食物、油炸食物以及黏性较大的食物。
1.稀饭：其质地较为软烂，容易被人体消化吸收，不会给脾胃造成较大负担。
2.酸辣食物：这类食物通常具有较强的刺激性，会对脾胃产生不良影响。
3.油炸食物：含有较高的油脂，不易消化，容易加重脾胃负担。
4.黏性较大的食物：往往也较难消化，不利于脾胃功能的正常运行。
二、适当锻炼。适当的运动可增强人体胃肠功能，常出去运动，如散步、跑步等，能有效促进肠胃蠕动，使消化液分泌增加，促进肠胃对营养成分的吸收，而且还能改善肠胃自身的血液循环，推动新陈代谢。
1.散步：这是一种较为温和的运动方式，能帮助调节肠胃功能。
2.跑步：可以加快身体代谢，对肠胃功能起到积极的促进作用。
三、保持积极乐观情绪。积极向上、轻松乐观的情绪可使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，让身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
总之，脾胃虚弱的调理需要从饮食、运动和情绪等多方面着手，综合采取措施，才能更好地改善脾胃虚弱状况，促进身体健康。同时，若脾胃虚弱症状严重，还需及时就医，寻求专业的医疗帮助。