工作压力大导致失眠可通过饮食调理、生活调理、药物调理等方式来治疗。
一、饮食调理：
1.睡前一至两小时饮用一杯牛奶，因为牛奶中含有的L-色氨酸是合成褪黑素和羟色胺的原料，而褪黑素能够调节睡眠以及改善情绪。
二、生活调理：
1.睡前听舒缓音乐以放松心情，避免过度思虑。
2.适当增加运动量，失眠多数是由于精神压力与体力脑力活动失衡导致的，饭后可抽出半小时进行运动，哪怕三分钟的快步走也是不错的。
3.平时可参加一些体育锻炼，适当的疲惫感对缓解失眠有良好效果。
4.经常用热水泡澡，可缓解身心压力。
三、药物调理：
1.可临时服用促进睡眠的安眠药，如右佐匹克隆或唑吡坦，它们属于非苯二氮卓类的新型安眠药，不容易成瘾和依赖，副作用较小且起效迅速，但不能长期使用。
工作压力大导致失眠时还应避免食用过于肥腻的食物，保持清淡饮食。服用药物时需在医生指导下进行，避免自行用药对身体造成损害。总之，对于工作压力大导致的失眠，可综合运用多种方法进行调理和改善。