失眠可以从中医和西医两方面通过服药来调理，同时还能改变生活习惯以及调节心理来帮助改善睡眠状况。
一、中医调理：
1.重镇安神的代表方为朱砂安神丸，由朱砂、黄连、生地黄、炙甘草、当归组成。此方可镇心安神、清热养血，主要适用于心火亢盛、阴血不足的情况，患者通常表现为失眠多梦、心神烦乱、舌尖红、脉细数等。
2.滋养安神最常用的有天王补心丹，由人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味子、生地黄、麦门冬、天门冬、柏子仁、酸枣仁组成。该方具有滋阴清热、养血安神的作用，用于阴虚血少、神志不安的失眠症，患者多见心悸、虚烦、失眠、神疲、健忘、手足心热、口舌生疮、大便干结、舌红、脉细数。另外，酸枣仁汤也是常用的滋养安神方，由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成。其可养血、安神、清热除烦，适用于肝血不足、虚热内扰症，患者会有虚烦、失眠心悸、不安、眩晕、咽干、舌红、脉弦等表现。
二、西医调理：
常用的帮助睡眠药物有阿普唑仑、艾司唑仑等镇静安眠类药物。
三、生活调理：
日常生活中要尽量放松心情，可进行适当的轻度运动，多与亲朋好友交流以缓解不安与焦虑，必要时可咨询心理医生来调节心理。
四、饮食调理：
应避免进食辛辣刺激类食物和兴奋神经的食物如可乐、烈酒、咖啡、浓茶等，多吃具有镇静安神作用的食物如牛奶、核桃仁、百合、瘦肉、菌类、葡萄、苹果、香蕉、大枣、枸杞等。
需要注意的是，以上药物不可自行服用，应前往正规医院就诊，在医生的指导下合理使用。
总之，应对失眠需要综合采取多种方法，包括中医和西医的治疗手段、良好的生活习惯以及合理的饮食等，以有效改善失眠状况。