脸上肉多可以通过以下几种方式来瘦脸，且效果较好：
一、有氧运动：
1.可选择慢跑或游泳等运动，能促进全身脂肪燃烧，进而达到减肥目的，需长期坚持才有效果。
二、饮食调理：
1.饮食上多吃富含维生素和蛋白质的食物，尽量减少脂肪或热量高的食物摄入，如肥肉等。
三、激光溶脂：
1.利用激光的光热原理，使皮下脂肪细胞均匀液化，随后可随身体正常代谢排出，实现瘦脸。
四、光纤溶脂：
1.借助等离子光热原理作用于脂肪层，将脂肪细胞液化，促进脂肪代谢。
五、抽脂手术：
1.通过超声波或高频电场将皮下脂肪震碎，再利用负压引力抽出多余脂肪，从而发挥较好作用。
进行治疗时应尽量选择正规医疗机构，并注意加强护理。
总之，想要减掉脸上的肉，可以综合采用这些方法，但都需要在专业指导下进行，并根据自身实际情况选择合适的方式。