高血压的关键特征在于体循环动脉血压增高。在日常生活中，能通过多种方式来有效预防和控制高血压，具体如下：
一、预防高血压
1.调整饮食结构：不良饮食习惯可能引发高血压，通过调整饮食结构可起到有效预防作用。患者应避免食用高钠和高油脂食物，如腌肉、熏鸭、奶油、炸鸡等，可多摄入膳食纤维含量高的食物，像菠菜、白菜、苹果、香蕉等。
2.勤加锻炼：肥胖症与高血压可能存在关联，通过勤加锻炼能实现有效预防。患者可以多进行如游泳、慢跑、骑自行车等运动。
二、控制高血压
高血压的常见症状包括头晕、头痛、疲劳、心悸等。通常情况下，可通过药物治疗有效控制高血压，患者可以服用马来酸依那普利片、盐酸贝那普利片等药物。
总之，对于高血压要重视预防和控制，通过合理饮食和适度运动来降低患病风险，患病后可通过药物来稳定病情。