打肝素的最佳时间不能一概而论，一般来说，皮下注射肝素通常可以选择在早晚固定时间进行，比如早上8点左右或晚上8点左右。
不同人群的注射时间考虑
孕妇群体：
如果是孕妇因抗凝等需要打肝素，通常建议每天固定在同一时间段注射，比如每天早上7 - 8点左右。这样能保持体内肝素浓度相对稳定，有利于维持正常的抗凝效果。同时，孕妇要注意注射部位的选择，尽量轮换注射部位，避免同一部位频繁注射引起皮下淤血等情况。
血栓预防人群：
对于因手术等需要预防血栓而打肝素的患者，若选择皮下注射，一般可以安排在晚餐后1 - 2小时左右注射。这个时间段患者活动量相对减少，注射后可以适当休息，减少因活动导致注射部位出血等风险。而且固定时间注射有助于患者养成规律的用药习惯。
治疗血栓疾病人群：
如果是用于治疗血栓性疾病而打肝素，具体注射时间也多建议固定。比如有些患者可以选择在睡前半小时左右注射，这样夜间体内肝素浓度能较好地维持，对血栓的抑制作用更稳定。但具体时间还需根据患者的病情、肝肾功能等情况，在医生的指导下确定。
注射肝素的注意事项
注射部位选择：
无论是哪种情况注射肝素，都要注意选择合适的注射部位，常见的有腹部、大腿前外侧等部位。以腹部为例，要避开脐周2 - 3厘米的范围，可选择脐周5厘米以外的区域进行轮换注射，每次注射点要间隔至少1厘米，这样可以减少局部不良反应的发生。
注射操作要点：
注射时要注意消毒，用酒精棉球消毒注射部位皮肤，待干后进行注射。注射角度一般为45度或90度，对于比较瘦的人可以选择45度角注射，较胖的人可以选择90度角注射，确保药物注射到皮下组织，而不是肌肉层，以免引起局部出血等问题。
特殊情况的时间调整
肝肾功能不全患者：
如果患者存在肝肾功能不全的情况，打肝素的时间可能需要根据肝肾功能的具体指标进行调整。因为肝肾功能不全可能会影响肝素的代谢，此时需要医生密切监测患者的凝血功能等指标，重新评估合适的注射时间和剂量等，以保证治疗的安全性和有效性。
有出血倾向患者：
对于本身有出血倾向的患者，在打肝素时，除了要关注注射时间外，更要严格遵循医生的指导。可能需要适当调整注射时间和剂量，并且要密切观察注射部位以及身体其他部位是否有出血表现，如皮肤瘀斑、牙龈出血、鼻出血等，一旦出现异常要及时告知医生进行处理。