得了咽炎可以多吃一些有助于缓解症状的食物，比如富含维生素的水果。像梨就很不错，每天吃1-2个梨，能起到清热润肺、生津止渴的作用，对咽炎有一定的缓解效果。
富含维生素的水果：
柑橘类水果： 橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，每天吃1-2个橙子，维生素C有助于增强免疫力，帮助身体对抗炎症，对咽炎的恢复有好处。不过，糖尿病患者要注意控制摄入量，因为这类水果含糖量相对较高。猕猴桃： 猕猴桃也是维生素C的良好来源，每天吃1个猕猴桃，其丰富的营养成分能帮助减轻咽部的炎症反应，促进咽部黏膜的修复。
具有润喉作用的食物：
银耳： 可以用银耳熬粥或煮汤。比如银耳莲子羹，每周吃2-3次。银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，能缓解咽炎引起的咽喉干燥、疼痛等症状。萝卜： 萝卜有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。可以将萝卜切成丝凉拌，每天吃100克左右；也可以煮萝卜水喝，有一定的润喉利咽效果。但脾胃虚寒的人不宜吃太多生冷的萝卜制品。
清淡易消化的食物：
米粥： 小米粥、大米粥都是不错的选择。每天喝1-2碗，容易消化，不会给肠胃造成负担，同时能为身体提供能量，有助于咽炎患者调养身体。比如小米粥，熬煮时要注意煮得软烂一些，更利于消化吸收。面条： 可以吃清汤面条，避免添加辛辣、油腻的调料。每天吃1-2顿，能为身体补充碳水化合物等营养，让身体处于较为舒适的状态，有利于咽炎的恢复。