失眠食疗方法

对于失眠患者来说,除了可服用助眠药物,还能服用一些助眠安眠的汤。具体如下:

一、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮汤服用,其有养心安神、健脾补肾之效,适合中老年人长期失眠者。

1.桂圆:富含多种营养成分,能起到一定的滋补作用。

2.莲子:具有补脾止泻、益肾涩精等功效。

二、酸枣仁汤:将酸枣仁三钱捣碎后水煎,每晚睡前一小时服用,有镇静作用,对血虚引起的心烦不眠或心悸不安效果较好。

1.酸枣仁:有宁心、安神等功效。

三、安眠汤:生百合五钱煮熟,加入蛋黄,用200毫升水搅匀并加少许冰糖,煮沸后再用50毫升水搅匀,睡前一小时饮用。百合有清心、安神镇静的作用,常喝对改善失眠效果良好。

1.百合:能清心安神。

四、三味安眠汤:取酸枣仁三钱,冬麦、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,睡前服用,这三种药材都有宁心、安神、镇静作用,混合使用有催眠效果。

1.酸枣仁:前文已提及其功效。

2.冬麦:有一定的药用价值。

3.远志:可安神益智。

总之,这些助眠安眠的汤对于失眠患者有一定的帮助,可根据自身情况选择合适的来改善睡眠状况。