脾胃虚弱是中医的一种说法，指脾胃功能减弱，影响食物的消化吸收等。一般来说，脾胃虚弱在人群中较为常见。
脾胃虚弱的常见表现
消化方面：常常会出现食欲不振的情况，吃一点东西就感觉饱了，或者进食后容易腹胀，消化不良，大便也可能出现异常，比如便溏（大便稀软不成形），有的人还会有大便次数增多的现象。身体状态：精神方面可能会比较萎靡，容易疲劳，面色萎黄，体型可能偏瘦或者虚胖。
脾胃虚弱的常见成因
饮食不规律：长期饮食没有定时定量，比如经常暴饮暴食，或者过度节食，都会损伤脾胃。还有喜欢吃生冷寒凉的食物，像冷饮、生鱼片等，也会导致脾胃受寒，影响脾胃的正常功能。过度劳累：身体过度劳累会耗伤气血，而脾胃是气血生化之源，气血不足就会影响脾胃功能，导致脾胃虚弱。情绪因素：长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响肝脏的疏泄功能，而肝木克脾土，肝脏功能异常会波及脾胃，引发脾胃虚弱。
脾胃虚弱的调理方法
饮食调理：可以多吃一些健脾的食物，比如山药，它具有健脾益胃的作用，可以做成山药粥来食用。还有红枣，能补中益气，每天可以吃几颗红枣或者用红枣煮粥。要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物会加重脾胃的负担。生活习惯调整：要保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠7 - 8小时，良好的睡眠有助于脾胃功能的恢复。另外，要适当进行运动，像散步、太极拳等舒缓的运动，能够促进脾胃的运化功能，但要注意运动强度不宜过大。中医调理：可以通过中医推拿按摩来健脾，比如按摩足三里穴位，足三里是保健要穴，按摩这个穴位有助于健脾和胃。还可以在医生的指导下服用一些健脾的中药方剂，如四君子汤等，但中药的使用必须在专业医生的辨证指导下进行。