脾胃虚弱是中医的一个概念，指脾胃功能减弱，受纳和运化水谷精微的能力下降。一般来说，脾胃虚弱在人群中占一定比例，常见于体质较弱者等。
脾胃虚弱的常见表现
消化方面：常出现食欲不振的情况，吃一点东西就感觉饱了，不想再进食。还可能有腹胀的表现，尤其是饭后腹胀会比较明显，肚子总是鼓鼓的。另外，大便也可能异常，比如大便溏稀，质地比较稀薄，不成形，每天排便次数可能增多。身体状态：精神方面容易疲倦，总是没什么力气，提不起精神。面色也可能不佳，看起来比较萎黄，没有光泽。而且，脾胃虚弱的人通常身体素质相对较差，容易生病，比如容易感冒等。
导致脾胃虚弱的原因
饮食不节：长期饮食不规律，比如经常暴饮暴食，一顿吃很多，或者过度节食，营养摄入不足；还有喜欢吃生冷寒凉的食物，像大量吃冰淇淋、喝冷饮等，这些都会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚弱。例如，夏天很多人喜欢吃冰镇西瓜等生冷食物，长期食用就容易影响脾胃功能。过度劳累：身体过度劳累会耗伤气血，而脾胃是气血生化之源，气血不足就会影响脾胃的正常功能。比如一些工作压力大、经常加班熬夜的人，身体长期处于疲劳状态，就容易出现脾胃虚弱的情况。年老体弱：随着年龄的增长，人体的各项机能都会衰退，脾胃功能也不例外。老年人脾胃功能逐渐减弱，消化能力下降，更容易出现脾胃虚弱的状况。比如很多老年人吃饭后容易腹胀、消化不良等，就是脾胃虚弱的表现。
脾胃虚弱的调理方法
饮食调理：要注意规律饮食，定时定量进餐。可以多吃一些健脾益胃的食物，像山药，它具有健脾补肺、益胃补肾等功效，可以做成山药粥来吃；还有南瓜，南瓜性温，味甘，能补中益气、消炎止痛，对脾胃虚弱有很好的调理作用。同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物会加重脾胃的负担。生活方式调整：要注意休息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休养。适当进行运动，比如散步，每天坚持散步30分钟左右，有助于促进脾胃的运化功能，但要注意运动强度不宜过大。另外，要保持心情舒畅，因为情绪对脾胃功能也有影响，长期焦虑、抑郁等不良情绪会影响脾胃的正常功能。中医调理：可以在医生的指导下服用一些健脾的中药，比如人参健脾丸，它具有健脾益气、和胃止泻的作用；还有参苓白术散，能补脾胃、益肺气。不过，中药的使用要严格遵循医生的建议，不能自行随意服用。