一般而言，一侧肩膀痛，往往是肩部肌肉痉挛、颈椎病或者肩周炎等因素所致。具体如下：
一、肩部肌肉痉挛：当肩部受凉，或是长期进行低头伏案工作、从事电脑操作，频繁提举重物以及坐姿不当时，身体长时间保持特定姿势，肩部肌肉会一直处于紧张状态，这就容易引发肩部肌肉痉挛，进而导致肩膀疼痛。比如肩部遭受寒冷刺激，肌肉会收缩以保持体温，长时间如此可能造成肌肉痉挛；长期低头或不正确姿势会使肩部肌肉持续受力，引起痉挛疼痛；频繁提重物则会过度牵拉肩部肌肉，也可能引发痉挛。
二、颈椎病：由于颈椎旁存在颈神经，一旦椎间盘突出对神经形成压迫，就会出现放射性疼痛，从而引起肩膀疼痛。颈椎病引发的肩部疼痛通常不会过于剧烈，同时会伴有肢体发麻以及无力等情况，但关节功能受限不太明显。例如，颈椎间盘的退变突出，会刺激或压迫神经根，导致放射性肩痛；而肢体的麻木无力则是神经受压后的常见表现。
三、肩周炎：肩关节及周边组织会随着年龄增长而出现退行性变化，并且肩关节活动较为频繁，容易产生慢性损伤或老化，进而导致局部肌肉、肌腱和关节囊等组织出现慢性炎症反应，于是会引起肩膀疼痛。像是年龄增大后肩关节的自然退变，或是长期过度活动导致的累积性损伤等，都可能引发肩周炎。
总之，对于具体原因，建议前往医院就诊，完善相关检查，由医生做出针对性的判断和诊断。