总感觉嗓子里有痰粘着可能由多种疾病引起，比如支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎等。
一、支气管炎：这是常见的呼吸系统疾病。主要症状有咳痰、鼻塞等。引发支气管炎的原因包括细菌或病毒感染，以及吸入二手烟、雾霾等。
1.细菌或病毒感染：当细菌或病毒侵袭呼吸道时，容易引发支气管炎，导致炎症反应，出现咳痰等表现。
2.吸入因素：长期吸入二手烟或处于雾霾环境中，会对呼吸道产生不良刺激，诱发支气管炎。
二、咽喉炎：总感觉嗓子有痰粘着可能是环境因素致使咽喉发炎，炎症刺激带来不适。
1.环境因素影响：例如空气污染、干燥、寒冷等不良环境条件，都可能诱发咽喉炎。
2.炎症刺激表现：炎症刺激后，咽喉部会有异物感、咳痰不爽等症状。
三、扁桃体炎：扁桃体发炎时，也会有嗓子里有痰粘着的症状，可能还伴有发热、咽痛等。
1.炎症症状：扁桃体受到感染后出现炎症，会产生一系列相关症状。
2.伴随症状：除了有痰粘着，发热和咽痛也是常见的伴随表现。
四、鼻窦炎：常见于轻微鼻窦炎，患者无明显鼻塞、流脓涕、头疼等常见鼻窦炎症状，仅表现为鼻涕倒流至咽喉而感觉嗓子里有痰粘着，这种情况建议查鼻窦CT明确诊断。
建议患者日常生活中要注意饮食，均衡营养，增加饮水量。若情况较为严重，则需前往医院就诊。
总结：嗓子里有痰粘着可能是多种疾病的表现，要根据具体症状和相关检查来明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常的护理也很重要，如合理饮食和保证充足饮水等。若问题持续或加重，应及时就医。