老是有痰像是粘在嗓子里一样，可能是由以下原因引起的：
1.呼吸道感染：如感冒、流感、肺炎等，病毒或细菌感染会导致呼吸道炎症，分泌物增多，从而引起咳痰。
2.过敏：过敏反应可导致呼吸道炎症和分泌物增加，使人感到喉咙有痰。
3.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致咳嗽和咳痰。
4.空气污染：长期暴露在污染环境中，如灰尘、烟雾等，可刺激呼吸道，引起咳痰。
5.其他因素：如胃食管反流病、鼻后滴漏综合征、气道高反应性等也可能导致喉咙有痰的感觉。
针对以上原因，可以采取以下治疗方法：
1.治疗病因：如果是呼吸道感染引起的，需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗；如果是过敏引起的，需要使用抗过敏药物；如果是其他因素引起的，需要针对病因进行治疗。
2.止咳化痰：可以使用止咳化痰药物，如氨溴索、溴己新等，帮助缓解咳痰症状。
3.调整生活方式：保持室内空气湿润，避免吸烟和暴露在污染环境中，多喝水，有助于稀释痰液，促进排出。
4.治疗其他疾病：如果存在胃食管反流病、鼻后滴漏综合征等疾病，需要进行相应的治疗。
总之，老是有痰像是粘在嗓子里一样可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。