得了腰间盘突出通常是可以进行性生活的，但要注意适度。一般来说，病情稳定期适当的性生活不会对腰间盘突出造成明显加重等不良影响。
病情稳定期的性生活情况
疼痛轻微时：当腰间盘突出患者的疼痛症状较轻，处于相对稳定的阶段时，是可以进行正常频率的性生活的。此时身体的腰部肌肉等处于相对放松且稳定的状态，性生活过程中只要姿势得当，不会引发腰部的剧烈疼痛或加重病情。注意姿势选择：在性生活中要选择合适的姿势，比如可以采用侧卧位或仰卧位等相对舒适且对腰部压力较小的姿势。例如侧卧位时双方身体的重心分布较为均匀，能减少腰部的受力；仰卧位时可在腰部下方垫一个薄枕头，保持腰部的生理曲度，减轻腰部肌肉的紧张和椎间盘的压力。
病情急性发作期的注意事项
避免性生活：当腰间盘突出处于急性发作期，出现明显的腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木等症状时，应避免进行性生活。因为此时腰部肌肉处于紧张痉挛状态，性生活过程中腰部的活动可能会进一步刺激椎间盘，导致病情加重，疼痛等不适症状加剧。积极治疗为主：在急性发作期要以休息和积极治疗为主，可通过卧床休息、牵引、理疗等方法缓解症状，待病情缓解进入稳定期后再考虑恢复性生活。
康复期的性生活把握
逐渐恢复：在腰间盘突出康复期，开始恢复性生活时要循序渐进。可以先从短时间、轻柔的性生活开始尝试，观察身体的反应。如果没有出现腰部不适等情况，再逐渐增加性生活的频率和强度。加强腰部保护：即使在康复期进行性生活，也要注意加强对腰部的保护。比如在性生活前后可以对腰部进行适当的按摩放松，性生活过程中如果感觉腰部有轻微不适，应立即停止并调整姿势或暂停性生活。同时，康复期的患者也可以通过适当的腰部功能锻炼来增强腰部肌肉力量，更好地支撑腰部，减少性生活对腰部的影响。